ที่นอน เตียงคู่ทำให้ห้องนอนขนาดเล็กใหญ่ขึ้น เตียงคู่มักใช้ในห้องนอนของเด็ก ๆ เมื่อไม่มีพื้นที่เหลือเฟือ การออกแบบช่วยให้ระลึกถึงเตียงที่ทำจากเรือพร้อมลิ้นชักเก็บของใต้ที่นอน เตียงมีแนวโน้มที่จะมีขนาดเล็กลงและอาจนั่งใกล้กับพื้นมากกว่าเตียงอื่น ๆ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับเด็ก ๆ และสามารถเพิ่มพื้นที่ว่างในห้องได้ ลิ้นชักใต้ที่นอนเป็นสิ่งที่กำหนดรูปแบบของเตียงจริงๆ ที่นอนของเพื่อนจะมีลิ้นชักอยู่ข้างใต้เพียงหนึ่งลิ้นชักในขณะที่เตียงกัปตันจะมีลิ้นชักอยู่ข้างใต้สองแถว เตียงของกัปตันจะสูงขึ้นเล็กน้อย แต่เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องการพื้นที่จัดเก็บมากขึ้นและไม่มีห้องพักสำหรับลิ้นชักในห้อง

ที่นอนสำหรับ Littlest Mates

ผู้ปกครองมักจะย้ายไปที่ที่นอนคู่เมื่อย้ายเด็กจากเตียงเปลหรือเด็กวัยหัดเดินลงในเตียงขนาดใหญ่หรือเตียงใหญ่ เด็กมักจะมีห้องนอนที่เล็กที่สุดในบ้านและพวกเขายังมีของเล่นจำนวนมากและของใช้อื่น ๆ เพื่อบีบเข้าไปในห้อง พ่อแม่บางคนอาจรู้สึกอึดอัดในการวางเครื่องแต่งตัวหนักและตู้เก็บของในห้องเด็กเพราะอาจล้มหรือดึงลิ้นชักออกจากรางรถไฟและตกจากเด็กเล็ก ๆ ที่นอนช่วยแก้ปัญหาด้านความปลอดภัยเหล่านี้เนื่องจากลิ้นชักอยู่ที่ระดับพื้น แม้ว่าเด็กจะดึงมันออกมาก็ตามไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ที่ลิ้นชักจะตกบนเด็ก พ่อแม่บางคนเลือกที่จะเปลี่ยนลิ้นชักเหล่านี้ลงในพื้นที่จัดเก็บของของเล่นเนื่องจากลิ้นชักอยู่ในระยะที่เข้าถึงได้ของเด็ก ลิ้นชักเหล่านี้เป็นสถานที่ยอดเยี่ยมสำหรับชุดชั้นในถุงเท้าและสิ่งของอื่น ๆ เด็ก ๆ จะต้องเข้าถึงได้อย่างอิสระเมื่อเรียนรู้ที่จะแต่งกายด้วยตัวเอง

ข้อดีของการใช้ที่นอนคู่

นอกจากความสะดวกในการมีพื้นที่จัดเก็บที่ด้านล่างของที่นอนคุณยังสามารถเลือกเตียงคู่สำหรับเปิดห้องเล็ก ๆ เนื่องจากเฟรมเตียงมีขนาดเล็กกว่ากรอบเตียงมาตรฐานเตียงเหล่านี้สามารถถูกผลักเข้ามุมได้ง่ายหรือนั่งกับผนังโดยไม่ต้องใช้ห้องพักมากนัก มีช่องว่างมากขึ้นหากลิ้นชักถูกใช้เพื่อเปลี่ยนตู้หรือลิ้นชัก การมีเตียงประเภทนี้สามารถเพิ่มพื้นที่ว่างสำหรับเก้าอี้โยกเปลเด็กเล็กหรือพื้นที่ว่างในการเล่นและเล่นได้มากขึ้น ในบางกรณีอาจทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างการวางตารางรถไฟหรือวัตถุเล่นอื่น ๆ ในห้องหรือต้องวางไว้ที่อื่นในบ้าน ฐานที่นอนช่วยยืดอายุการใช้งานของที่นอนและทำให้นอนสบายยิ่งขึ้น ด้วยประสิทธิภาพในการบรรเทาแรงกดทับจากน้ำหนักตัว เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบเตียงสูงๆ เพื่อความสะดวกในการลุกจากเตียงและล้มตัวลงนอน เพื่อความสบายสูงสุด ขอแนะนำให้เลือกใช้ฐานที่นอนคู่กับ ขาเตียง\

อยากจะบอกให้ทุกคนรู้นะคะ ถึงความสำคัญของที่นอน เพราะจริงๆแล้วคนเราใช้เวลาบนที่นอนมากกว่า 6-10 ชม.

ต่อวันกันเลยทีเดียว ดังนั้นการเลือกที่นอนดีดีสักหลังหนึ่ง เพื่อให้เราหลับสบายจึงมีความสำคัญมาก ก่อนที่เราจะเลือกที่นอนสักหลัง เราจำเป็นต้องรู้รายละเอียดเกี่ยวกับตัวสินค้าเสียก่อน ซึ่งอาจจะได้ยินจากพนักงาน การเก็บข้อมูลบนอินเตอร์เน็ตหรือการได้ยินจากเพื่อน หรือญาติพี่น้อง ซึ่งจริงๆแล้วการเก็บข้อมูลอย่างเดียวไม่เพียงพอ หากคุณซื้อที่นอนสักหลังเพราะได้ยินจากคนอื่น หลังจากที่คุณได้นอนแล้วเกิดไม่ชอบละ แน่นอนคุณไม่สามารถเปลี่ยนมันได้ ดังนั้นการเลือกที่นอนสักหลังหนึ่งจำเป็นต้องมีการทดลองด้วยตัวของคุณเองเท่านั้น เพราะแต่ละคนนั้นต่างมีความชอบที่แตกต่างกัน ไม่ใช่ว่าที่นอนที่คนอื่น

บอกว่าดีจะดีสำหรับคุณด้วย แต่เราต้องเลือกที่นอนที่เหมาะแก่ตัวเรา เหมาะกับความชอบของเรา

ต้องถามก่อนว่าตัวของคุณเองชอบนอนที่นอนลักษณะใด ซึ่งสเปคมีทั้ง

1) นุ่ม (Soft) เมื่อนอนลง จะรู้สึกเหมือนร่างกายถูกห่อตัวด้วยสัมผัสที่นุ่มนวล ให้ความรู้สึกนุ่มสบาย

2) นุ่ม-แน่น (Medium-Soft) เมื่อนอนลง จะเจอกับความนุ่มสบายบนผิวสัมผัส ลดปัญหาจากการนอนกดทับ จนเกิด

อาการเหน็บชา และมีความรู้สึกแน่นอยู่ภายใน ซึ่งแตกต่างจาก สเปคนุ่ม เพราะมีความรู้สึกแน่นมากกว่า

3) แน่น (Medium) เมื่อนอนลง ให้ความรู้สึกแน่นสบาย กระชับทุกสัดส่วนของร่างกาย ช่วยให้เวลานอน หลังจะ กระชับกับที่นอน ทำให้ไม่ปวดหลัง

4) แข็ง (Hard) แข็งแน่น แต่ไม่กระด้าง มีความยืดหยุ่นเล็กน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหลัง เพราะความ ยืดหยุ่นเล็กน้อยช่วยเรื่องการนอนกดทับ และกระชับสัดส่วนได้ดีกว่า สเปค แน่น

หลังคาบ้านถือว่าเป็นส่วนที่สำคัญสำหรับตัวบ้าน หากมีการชำรุดเสียหาย เช่น น้ำฝนรั่วซึม เศษกระเบื้องหลังคาหล่นลงมาบนเพดานบ้าน คงไม่ใช่เรื่องที่ดี   แถมยังจะเป็นอันตรายต่อผู้อยู่อาศัยอีก   มาเถอะค่ะ  หันมาให้ความสนใจในการดูแลที่อยู่อาศัยของตนเอง  โดยอาจจะเริ่มจากหลังคาเป็นอันดับแรก  มีดังนี้

1. หลังคาที่มีมวลสารน้อย จะมีค่าการดูดซึมและสะสมความร้อนต่ำ ทำให้ถ่ายเทความร้อนเข้าสู่ตัวอาคารน้อยลง เช่น หลังคาประเภทที่น้ำหนักเบา อย่างหลังคา Metal sheet, Shingles roof, สังกะสี เป็นต้น
2. หลังคาที่มีค่าต้านทานความร้อน สามารถป้องกันการถ่ายเทความร้อนจากภายนอกสู่ภายในอาคารได้ดี เช่น หลังคาประเภทไม้, หลังคาที่เป็นวัสดุพื้นผิวมัน และหลังคาโทนสีอ่อน
3. อาคารที่มีลักษณะเป็นจั่วสูง หรืออาคารที่มีช่องว่างอากาศใต้หลังคา เปรียบเสมือนกับเป็นฉนวนความร้อนอยู่แล้ว หากเพิ่มช่องทางในการระบายอากาศใต้หลังคา จะช่วยสร้างแรงกดกับอากาศ ด้านรับลมส่งผลทำให้อากาศในบ้านหมุนเวียนดีขึ้น
4. เพิ่มประสิทธิภาพด้วยฉนวนกันความร้อน หรือแผ่นสะท้อนความร้อน สามารถป้องกันการนำความร้อนผ่านหลังคาเข้าอาคารได้โดยตรง ซึ่งปัจจุบันสามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วไป หลากหลายชนิด หลายประเภท ให้เลือกตามความเหมาะสมครับ อย่างไรก็ตามในการติดตั้งให้ได้ประสิทธิภาพดีเยี่ยมนั้น ควรปรึกษากับทางสถาปนิกผู้ออกแบบ หรือผู้ผลิตสินค้าฉนวนโดยตรงครับ

เราก็สามารถวางแผนการใช้หลังคาให้เหมาะสมกับบ้าน หรือไม่เพียงแต่คุยกับทางสถาปนิกผู้ออกแบบ หรือช่าง ได้เข้าใจตรงกัน แต่ก็อย่าลืมส่วนอื่นของบ้านนะค่ะ   มีความสำคัญไม่แพ้กัน

ความจริงการเลือกผ้าม่าน ชลบุรีสิ่งที่ควรนึกถึงเป็นอันดับแรกคือ รูปแบบของสถานที่ที่จะติดตั้งผ้าม่าน อย่างเช่นม่านพับคงไม่เหมาะกับบ้านทรงโรมัน แต่ทั้งนี้อาจไม่ได้เป็นกฎเกณฑ์ตายตัวเสมอไปขึ้นอยู่กับรายละเอียดที่เราจะเติมหรือเพิ่มเข้าไป เช่น ม่านพับสามารถเพิ่มการตกแต่งชายครุยหรืออย่างอื่นในสไตล์หลุยส์เข้าไป ก็สามารถทำให้บรรยากาศไปกันได้เช่นกันสิ่งที่สำคัญที่สุดของการเลือกผ้าม่านคือการเลือกใช้เฉดสี ตรงนี้อาจต้องทำความเข้าใจให้มากเป็นพิเศษ เพราะถ้าสีที่ไปกันได้กับสิ่งรอบข้างก็จะทำให้ได้บรรยากาศที่ดี ดังนั้น การเลือกใช้สีผ้าม่าน ชลบุรีนั้นต้องมีความเข้าใจหรือไม่ก็มีความรู้เรื่องอารมณ์ของสีอยู่บ้าง เพราะบางคนเลือกผ้าม่าน ชลบุรีจากแรกเห็นหรือตัวอย่างในแค็ตตาล็อกที่ดูว่าสวยดี แต่พอตัดสินใจเลือกไปแล้วติดตั้งเสร็จปรากฏว่าสีไม่ได้อย่างที่คิด เข้มเกินไป อ่อนเกินไปบ้าง ดูทึบบ้าง ดูลายตาบ้าง ดูเก่าบ้าง ออกมาไม่สวย ต้องมานั่งเสียใจภายหลัง อันนี้ก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เช่นกัน ที่กล่าวมาข้างต้นคือสิ่งที่ควรระวัง ถ้าจำเป็นต้องเลือกหรือไม่แน่ใจให้เลือกสีที่เป็นกลาง สามารถเข้ากับสภาพแวดล้อมหรือเฟอร์นิเจอร์ได้ทุกสี เช่น สีครีม สีเบจ  สีน้ำตาลอ่อน สีออฟไวท์ ซึ่งสีเหล่านี้เป็นสีที่เป็นกลาง สามารถเข้ากับทุกสีได้โดยไม่มีความขัดแย้งกับสีต่างๆ ก็จะช่วยลดข้อผิดพลาดได้ในระดับหนึ่ง

หลักง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นผ้าทอลายหรือผ้าพื้นสี สิ่งสำคัญต้องดูว่าห้องนั้นสีอะไร บรรยากาศโดยรวมออกโทนสีอะไร ให้เราเลือกผ้าม่าน ชลบุรีสีโทนเดียวกับห้องจะดีที่สุด ถ้าผนังสีขาว ก็ต้องดูว่าเฟอร์นิเจอร์หรือของตกแต่งห้องมีสีอะไรบ้าง ก็ให้เราเลือกโทนใกล้เคียง อาจอ่อนหรือเข้มกว่าบ้างนิดหน่อยก็ไม่เป็นไรขึ้นอยู่กับสีเฟอร์นิเจอร์เป็นหลัก ทั้งนี้ ต้องลองเทียบสี วิธีการคือนำตัวอย่างผ้าม่านมาวางใกล้ๆ กับเฟอร์นิเจอร์เปรียบเทียบดูว่าสีไหนกลมกลืนที่สุด ไม่จำเป็นต้องเป็นโทนเดียวกันหรืออาจตัดกันก็ได้แต่ดูแล้วต้องไปกันได้ กรณีเลือกผ้าม่าน ชลบุรีก่อนเฟอร์นิเจอร์ซึ่งยังไม่แน่ใจว่าเราจะสั่งเฟอร์นิเจอร์สีอะไร ก็ควรเลือกผ้าม่าน ชลบุรีสีที่เป็นกลางๆ สามารถเข้ากับสีอื่นได้หลายๆ สี เช่น สีเบจ สีครีม น้ำตาลอ่อน วนิลา ออฟไวท์ เพราะเมื่อนำเฟอร์นิเจอร์เข้ามาภายหลังจะได้ไม่ขัดกัน เนื่องจากสีเหล่านี้สามารถเข้ากับสีอะไรก็ได้

เราสามารถเลือกซื้อดัมเบลหลายรูปแบบได้จากร้านอุปกรณ์กีฬาทั่วไป ทั้งแบบโลหะ แบบพลาสติก แบบที่ถอดปรับน้ำหนักได้หรือแบบที่ปรับน้ำหนักไม่ได้แต่ไม่ว่าจะแบบใดก็ควรเลือกขนาดที่จับกระชับ ไม่หลุดมือง่าย ไม่เบาไป ไม่แข็งจนเจ็บมือ ไม่ใหญ่จนกำไม่ถนัด และมีน้ำหนักพอเหมาะให้เราถือเล่นได้นานๆ คะเนได้จากเมื่อลองยกเล่นสัก 10 ครั้งแล้วยังไหวก็ใช้ได้แล้ว เมื่อทำประจำจนชินอาจเพิ่มน้ำหนักขึ้นได้ตามสะดวก น้ำหนักดัมเบลที่เหมาะสมสำหรับแต่ละคนนั้นไม่เท่ากัน ทางที่ดีที่สุดคือต้องไปลองยกดูก่อนตัดสินใจซื้อหากดัมเบลที่มีขายยังไม่ถูกใจ ไม่ใช่สไตล์ที่โดนลองหาขวดน้ำพลาสติกความจุประมาณ 1.5 ลิตรมาพันด้วยผ้าหรือทาสีให้สวยงาม หุ้มตรงกลางขวดด้วยฟองน้ำนุ่มๆ สำหรับจับ ใส่น้ำ ทราย หรือก้อนกรวดเข้าไปเมื่อลองยกแล้วให้น้ำหนักที่ไม่มากหรือน้อยเกินแสดงว่าใช้ได้ แค่นี้ก็มีดัมเบลเก๋ไม่ซ้ำใครไว้ใช้งานแล้ว

ข้อแนะนำก่อนใช้ดัมเบลก่อนเริ่มใช้ดัมเบลควรอบอุ่นร่างกายอย่างน้อย 8 – 15 นาทีด้วยการเดินหรือกระโดดเชือก แล้ววอร์มกล้ามเนื้อก่อนเริ่มท่าบริหารง่ายๆ ดังนี้ (หมายเหตุท่าเหล่านี้เน้นเสริมสร้างความแข็งแรง ไม่ใช่เพื่อเพิ่มน้ำหนักหรือกล้ามเนื้อ) ก้าวขาไปข้างหน้าหนึ่งข้าง ย่อตัวลงเล็กน้อย ยืดหลังให้ตรง ยกดัมเบลขึ้นในระดับเอว เซตละ 8 – 15 ครั้งสลับขาทำ 2 – 3 เซต พักระหว่างเซต 30 – 60 วินาที ยืนตัวตรง แยกขาเล็กน้อย ชูดัมเบลขึ้นเหนือศีรษะแล้วลดลงมาไว้ระดับเอว เซตละ 8 – 15 ครั้ง สลับแขนทำ2 – 3 เซต ควรบริหารต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 20 นาที หากยังมีแรงเหลืออาจไปวิ่ง เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน เพื่อช่วยสร้างความแข็งแรงแก่กล้ามเนื้อ หัวใจระบบไหลเวียนเลือดและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ สำหรับผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุ การยกดัมเบลที่ไม่หนักเกินไปจะช่วยฟื้นฟูกำลังแขนได้เช่นกัน นอกจากนี้การยกดัมเบลยังเป็นหนทางเผาผลาญไขมันได้ดีมากวิธีหนึ่ง จึงนับเป็นขุมทรัพยในการลดน้ำหนักระยะยาวได้เลือกดัมเบลให้เหมาะสม http://www.beachbodyone.com/

การขายถุงพลาสติกและฟิล์มพลาสติกสำหรับการใช้งานด้านบรรจุภัณฑ์ได้รับความนิยมในการใช้งานมากขึ้นในปัจจุบัน ส่งผลให้มีสัดส่วนอยู่ในขยะในปริมาณสูงและยังไม่ได้รับความนิยมนำกลับมารีไซเคิลมากนักเนื่องจากมีความยุ่งยากในขั้นตอนการคัดแยกและทำความสะอาด รวมถึงมีค่าใช้จ่ายในการขนส่งสูง ทำให้ไม่คุ้มค่าทางเศรษฐกิจ พลาสติกย่อยสลายได้จึงเป็นพลาสติกที่มีศักยภาพในการนำมาใช้แทนพลาสติกทั่วไปเพื่อผลิตเป็นการขายถุงพลาสติกและฟิล์มในบางโอกาส

ฟิล์มและขายถุงพลาสติกย่อยสลายได้ทางชีวภาพสำหรับใช้ใส่ขยะเศษอาหาร เหมาะสำหรับสถานที่ที่มีระบบการกำจัดขยะอินทรีย์ด้วยวิธีการคอมโพสท์ กำลังได้รับความนิยมในต่างประเทศ เนื่องจากสามารถกำจัดโดยการนำมาทำคอมโพสท์พร้อมขยะอินทรีย์อื่นๆ ทำให้เกิดความสะดวกไม่ต้องแยกทิ้ง ปัจจุบันมีความต้องการใช้และขายถุงพลาสติกย่อยสลายได้สูงขึ้นอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ในหลายเมืองของประเทศอิตาลี ได้ใช้พลาสติกย่อยสลายได้ทางชีวภาพสำหรับใส่ขยะเศษอาหารตั้งแต่ปี ค.ศ. 1998 โดยมีบริษัท Novamont ซึ่งเป็นผู้ผลิตหลักให้กับประเทศในสหภาพยุโรป ทำการผลิตถุงย่อยสลายได้ในสภาวะคอมโพสท์ 10,000 ตันต่อปี ถุงที่ผลิตขึ้นนี้สามารถย่อยสลายได้อย่างสมบูรณ์ภายใน 8-10 สัปดาห์ภายใต้สภาวะการหมักในโรงงานคอมโพสท์เชิงอุตสาหกรรม

ศักยภาพหนึ่งในการใช้งานพลาสติกย่อยสลายได้ทางชีวภาพคือการใช้งานด้านบรรจุภัณฑ์ ซึ่งตามปกติการใช้บรรจุภัณฑ์อาหารที่ผลิตจากการขายถุงพลาสติกทั่วไปมักไม่ได้รับความนิยมนำกลับมารีไซเคิลมากนัก เนื่องจากมีการปนเปื้อนสูง ทำให้ไม่สะดวกต่อการเก็บและทำความสะอาด การนำพลาสติกย่อยสลายได้มาผลิตเป็นบรรจุภัณฑ์สำหรับอาหาร เช่น ถาดย่อยสลายได้สำหรับอาหารสำเร็จรูปและอาหารจานด่วน จึงเป็นแนวทางหนึ่งในการลดปัญหาด้านการจัดการขยะบรรจุภัณฑ์ลงได้